Yoga Festival à Sixt-Fer-à-Cheval

Yoga Festival 2019 à Sixt-Fer-à-Cheval

En juin dernier, j’avais participé à l’instameet The French Outdoors dans le parc naturel de Sixt-Fer-à-Cheval. Amandine de l’office de tourisme m’avait parlé de ce festival de yoga qui aurait lieu en fin de saison. Nous y voici! 

Sixt-Fer-à-Cheval est un endroit vraiment très spécial! Son cirque et toutes ses cascades génèrent une énergie vraiment unique. C’est toujours un plaisir de venir y passer du temps! Cette fois-ci pas de rando mais du yoga et étant prof de yoga et passionné, c’est tout aussi bien! Avec 431 participants, ce festival a fait carton plein!!

Les lieux de pratique

Sixt-Fer-à-Cheval est un petit village d’un peu plus de 770 habitants relié au reste de la vallée par une route unique. Ce charmant petit village se trouve dans la réserve naturelle de Sixt-Fer-à-Cheval qui s’étend sur 9200 hectares qui en fait le plus grand territoire pastoral de Haute-Savoie. C’est donc un endroit où la nature est bien présente toute autour de nous et se prête parfaitement à la pratique du yoga en extérieur.

Certains cours se font donc en pleine nature, à côté de cascades, dont l’impressionnante cascade du Rouget, ou au milieu du fameux cirque de Sixt-Fer-à-Cheval. Samedi matin j’ai suivi le cours de Julia Barnes dans le petit pré qui surplombe la ville. Pieds nus dans les herbes hautes au lever du soleil entouré par ces géants de pierre, on ne pouvait pas rêver mieux pour commencer la journée.

D’autres cours se font en intérieur, entre autre dans la salle de La Reine des Alpes qui est une salle immense et vraiment très agréable!! Le bois y est présent du sol au plafond et un système sonore performant permet d’être englobé par des musiques relaxantes pendant toute la pratique. Les infrastructures humaines et naturelles présentes à Sixt sont toutes excellentes pour favoriser la pratique.

De plus, la présence d’eau en abondance aide à la relaxation et au lâcher prise.

La respiration au centre du festival.

La respiration est un élément clef du yoga et de la vie en général. C’est donc sans surprise que j’ai retrouvé, pour mon plus grand plaisir, un ensemble d’ateliers avec la respiration comme sujet principal. En effet, nous avons oublié comment respirer correctement et il est bon de reprendre conscience de l’importance d’une bonne respiration.

Une organisation fluide

Le Yoga festival à Sixt-Fer-à-Cheval, c’est 3 jours d’ateliers, de cours, d’activités, un village zen et une soirée concert le samedi. Avec 431 participants et 27 classes, tout a toujours été super fluide! Aucun accroc et même lorsqu’un cours est déplacé dû à une plus grande affluence que prévu, on en est averti par les profs.

Les lieux de pratiques se trouvent principalement autour du centre-village et si l’on doit se rendre à différents endroits, au cirque, à la cascade du Rouget ou ailleurs, un co-voiturage est organisé depuis l’Office de tourisme.

Un grand bravo à toute l’équipe qui à organisé cette troisième édition du festival et qui s’est occupé de tout le bon fonctionnement.

Voici les cours que j’ai suivi

Le vinyasa pas à pas

par Anaïs Ricco.

Pendant une heure et demie nous avons étudié l’enchainement appelé Vinyasa, qui est à différencier de la pratique du Yoga Vinyasa. Cet enchainement est court et peut se pratiquer entre chaque Asana (posture) dans les series de Yoga Ashtanga. Il y a différentes variations, du plus découpé par étapes au plus fluide et aérien. Anaïs nous a guidé étape par étape vers la version la plus complète du Vinyasa. Un très bon cours bien structuré!

Sophrologie – Relaxation

par Sylviane Klein.

J’avais déjà entendu parler de sophrologie mais n’avais aucune idée de ce que c’était. Grâce à des exercices de respiration et une relaxation guidée, Sylviane nous a aidé à nous détendre dans un endroit de notre choix, unique à chacun. Ce cours était très relaxant. J’ai même du m’assoupir à quelques reprises.

Cool Vinyasa

par Julia Barnes.

Quoi de mieux que de se réveiller par une pratique de yoga avec le soleil levant, les pieds nus dans l’herbe encore recouverte de rosée au coeur d’une vallée magnifique? Julia nous a guidé en douceur à travers une séquence de yoga Vinyasa relaxante et dynamisante en totale connection avec la nature. Une experience unique dont je me souviendrai!

La respiration dans tous ses états de conscience

par Lilian Durey.

Deux heures d’enseignements sur la respiration, tout en mettant en application les leçons théoriques. Un super cours pour comprendre notre respiration et ses effets sur notre corps. Également, comment « hacker » notre corps pour pouvoir optimiser nos performances. Lilian est un très bon pédagogue et aime à mêler science et spiritualité pour un état de flow optimal. Un cours au top!!

Yin Yoga et musique Live: Le voyage intérieur

par Cécile Roubaud & Valentina Duna.

Cécile nous a guidé à travers d’une séance complète et relaxante de Yin Yoga. Le Yin yoga permet de relâcher les tensions dans les facias et l’ensemble des tissus par le maintien des poses durant un certain temps. Entre 3 et 5 minutes par asana. C’est une pratique très relaxante. Lorsque vous ajoutez à cela la musique live aux airs chamaniques de Valentina, vous embarquez pour un voyage intérieur absolument dépaysant!! J’ai adoré!!

Marche Afghane

par Claire Philipczyk.

Je me suis toujours demandé s’il y avait une façon optimale de marcher lorsque j’étais en rando. J’ai découvert à travers cet atelier, une façon d’optimiser la marche sans se fatiguer. Claire est très pédagogue et nous fait découvrir par la pratique les techniques des bergers afghans pour se déplacer sur de longues distances sans fatigue. Ça m’a tellement plu que je vais étudier le sujet et écrire un article spécialement sur ce sujet! Pour une introduction, vous pouvez lire Régénération par la marche Afghane d’Edouard Stiegler.

Bouger pour respirer

par Vanessa de Haas.

Vanessa nous a guidé pendant deux heures à travers une suite d’asanas nous permettant d’ouvrir notre cage thoracique et ainsi optimiser l’espace pour une meilleure respiration. L’importance de la respiration n’est plus à démontrer pour améliorer la qualité de vie. Chaque noeud ou blocage est généralement dû à une mauvaise respiration ne permettant pas au prana de circuler librement dans le corps.

Concert Ilham Project

par Ilhaam Project.

Samedi soir le concert d’Ilhaam Project qui est le fruit d’une rencontre, d’il y a plus de 10 ans, d’un Israélien et d’une Franco-Libanaise. Le groupe mêle musique du monde, pop et electro. Leur univers nous invite à la méditation et à la rêverie.

Initiation aux massages ayurvédiques

par Nicolas Mathoux.

Nicolas nous a initié au massage Ayurvédique Yoga. C’est une forme de massage qui vise à assouplir les tissus et à apporter un réajustement postural par une stimulation des chaînes musculaires. Nous avons utilisé de l’huile de sésame et de la poudre de Calamus utilisée en médecine indienne pour ses vertus détoxifiantes et stimulantes.  Un cours super intéressant durant lequel j’ai beaucoup appris!

Préparez-vous pour l’année prochaine!

Nul doute qu’il y aura une quatrième édition du Yoga Festival en 2020! J’ai adoré y participer et si vous souhaitez vous initier au yoga ou découvrir de nouvelles pratiques, ce festival est l’évènement auquel participer! En plus, Sixt-Fer-à-Cheval est un endroit vraiment unique avec son cirque, ses montagnes aux falaises abruptes, ses nombreuses cascades et rivières. J’adore y passer du temps et je suis persuadé que vous aussi vous adorerez!!


Stéphane Tourreau - Training

Découvrez mes photos de Stéphane Tourreau

Stéphane Tourreau, apnéiste professionel

En Avril dernier, Stéphane Tourreau découvre mon profil Instagram et me contacte pour savoir si je peux être interessé par un échange. Il a besoin de photos et aime bien mon style. En échange, il me donnera des cours d’apnée. Étant déjà sponsorisé par une marque faisant des housses photo étanche, des cours d’apnée sont exactement ce dont j’ai besoin! Qui plus est avec le Vice Champion du monde 2016, c’est un oui! 

Stéphane Tourreau

Stéphane s’installe à Annecy en 2011, année qui marquera le début de sa carrière de plongeur apnéiste. Depuis cette date, il fut sélectionné 6 fois en équipe de France. L’apnée se développa assez rapidement partout en France et alors qu’aucune structure n’était présente dans la région, il forma des cadres pour les sections et clubs à Annecy, Thonon et Cluses.

Aujourd’hui Stéphane continue sa carrière au niveau international et la communication visuelle en est un pilier important. Il a donc besoin de photos prises lors de ses différents entrainement mais également une série forte sur son lien avec la région d’Annecy.

Je lui propose le concept de poser en combinaison, palmes à la main dans les canaux de la vieille ville d’Annecy, il adore l’idée!

Équipement photo pour les différentes séries

Nous avons réalisé 3 shootings photo. Le premier se déroulait dans les canaux de la vieille ville d’Annecy. Le second sur les crêtes au niveau du col des contrebandiers et le dernier dans une salle de sport. Autant vous dire que c’est l’une des rares fois ou j’ai mis les pieds dans une salle de sport et que j’étais donc totalement hors de ma zone de confort. Le nombre de machines tout autour a rendu le shooting très difficile. J’ai donc opté pour du clair obscur afin de camoufler le fond.

Materiel pour les canaux:

En vieille ville j’ai créé des pauses longues de plusieurs dizaine de secondes. Il m’a donc fallu l’équipement suivant:

  • Trépied pour garder l’appareil immobile
  • Filtre ND pour réduire l’apport de lumière
  • Objectif grand angle

Materiel pour les crêtes:

Sure les crêtes du col des contrebandiers, j’ai pris les photos au flash mais également créé des pauses longues de plusieurs dizaine de secondes. Il m’a donc fallu l’équipement suivant:

  • Trépied pour garder l’appareil immobile pour les pauses longues
  • Flash portable Elinchrom ELB 400 avec tête HSS
  • Objectif grand angle
  • Objectif à focale fixe 50mm

Materiel pour la salle de sport:

Dans la salle de sport, l’environnement est exigu et le fond est chargé de détails. J’ai utilisé le flash et un réflecteur pour créer du clair obscur. Il m’a donc fallu l’équipement suivant:

  • Flash portable Elinchrom ELB 400 avec tête HSS
  • Réflecteur argenté
  • Objectif grand angle
  • Objectif à focale fixe 50mm

Stéphane Tourreau - Trail training

Un bon exercice technique

Réaliser l’ensemble de ces photos a été un certain challenge car je n’avais pas touché à un flash depuis 2013. Je suis assez satisfait du résultat et ça m’a redonné goût à la photo de portrait au flash. De plus le materiel a sacrément évolué depuis 6 ans et c’est dorénavant vraiment plus simple de tout régler à depuis l’appareil.

Avez-vous déjà essayé la photo au flash déporté ou vous voudriez en savoir plus? Ou bien vous êtes un(e) athlète et souhaitez créer un portfolio? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Stéphane Tourreau Annecy par Alexandre Gendron

Sixt-Fer-à-Cheval, un trek de 4 jours, ça vous dit?

4 jours de trek à Sixt-Fer-à-Cheval avec The French Outdoors

Lorsque le collectif The French Outdoors organise un instameet à Sixt-Fer-à-Cheval, les places partent comme des petits pains! Heureusement, je suis tombé complètement par hasard sur un de leur poste Instagram disant que 5 places supplémentaires étaient disponibles. Je postule, et reçois un mail de confirmation assez rapidement. Je ferai parti de l’aventure!! 

Le topo, 4 jour de trek au coeur du domaine de Sixt-Fer-à-Cheval

l’instameet se déroulera sur 4 jours, un long weekend du mois de mai. Chaque nuit se fera en bivouac, et chaque jour comportera son lot de kilomètres à parcourir avec un total de 32km parcourus sur 4 jours et un D+ d’environ 2100m. Totalement faisable donc.

Nous étions 40, oui vous avez bien lu, 40 personnes et à priori ça aurait été beaucoup trop mais au final ça passe super bien!! Tant dans la partie rando que la partie bivouac etc…

Des paysages divers et variés avec l’eau comme dénominateur commun

Sixt-Fer-à-Cheval est le paradis pour les photographes qui aiment photographier en pause longue les cascades! Il y a littéralement de l’eau dans chaque recoins !! Vous imaginez donc bien que je ne me suis pas privé d’utiliser mes filtres ND (Densité Neutre) pour créer de beaux filés d’eau sur mes photos!

Jour 1, le bout du monde

Commençons par le commencement! Le rendez-vous est donné au camping du Pelly juste à l’entrée du cirque de Sixt-Fer-à-Cheval. Nous y sommes accueillis par l’équipe de The French Outdoors, de l’office de Tourisme de Sixt-Fer-à-Cheval et Morillon. Au programme, des petits cadeaux, un buffet apéro, suivi d’un barbecue. La première demie journée commence bien, il est 15h, nous sommes repus et il nous reste la randonnée à commencer. Au programme, marcher jusqu’au bout du monde puis faire le tour du cirque. Ca sera la plus petite journée mais la montée est physique!! 300 mètres de dénivelé positif à monter presque instantanément. Je suis le seul à avoir prix mon sac à dos pour avoir mon trépied et de l’eau à dispo. Ce n’était pas la meilleure des idées… j’en ai transpiré pour rester poli. Ça sera la première fois que je vois un Bouquetin en vrai!! Je n’avais apparent toujours vu que des chamois. En général c’est l’inverse, les bouquetins étant beaucoup plus répandus et beaucoup moins peureux.

Après le tour du cirque nous sommes revenus au bout du monde ou nous avons monté le camp puis diné tous ensemble. Un super moment!! Une rivière passait proche du camp je n’ai pas pu m’empêcher de m’y baigner pour rincer la sueur.

Jour 2, Cascade du Rouget puis refuge des fonts

Réveil aux premiers rayons du soleil, on replie la tente encore mouillée par la rosée, on prends un petit déjeuner rapide puis retour au parking du camping de Pelly. On monte en voiture puis on se dirige vers Salvagny ou nous pourrons garer les véhicules au parking de la Fontaine. D’ici, nous partirons en direction de la cascade du Rouget, impressionnante de par sa taille et son débit!! Ça a été difficile de prendre des pauses longues sans gouttes  sur l’objectif.

À partir de là, deux itinéraires possibles: par dessus la cascade du Rouget par des chemins de randonnée en suivant à peu prêt la rivière ou alors par la route, chemin plus facile et plus direct. J’adore l’eau, je suivrais donc la rivière histoire de pouvoir faire quelques photos en chemin.

Petite pause picnic à l’ombre, puis la marche continue en direction du refuge des fonts à proximité duquel nous bivouaquerons. Ça monte dur mais à l’arrivée une petite bière nous rafraîchira! Installation du camp, nous avons pas mal de tentes MSR présentes sur le groupe. Une fois bien installés, direction un torrent a quelques centaines de metres plus loin pour se rincer de la transpiration puis nous improviserons quelques positions de yoga dans une pente. Enfin, place aux shamalows fondus autour du feu avant le diner puis nous iront tous nous coucher assez tôt. Le lendemain nous irons en direction du refuge de Grenairon…

Jour 3, Refuge de Grenairon avec vue sur le Mt Blanc.

Je me reveille après une bonne nuit de sommeil et découvre que quelques personnes on déjà levé le camp. Quelques-uns d’entre-nous auront droit au café offert par la famille en charge du refuge des fonts puis c’est partie pour redescendre tout ce que nous avions monté la veille. À la dernière bifurcation, nous étions venus de la gauche mais cette fois-ci nous prenons à droite et remontons vers le refuge de Grenairon. La montée peut recommencer. Nous finissons en atteignant des parties enneigées puis enfin le refuge se fait apercevoir! Après environ 1000 metres de dénivelé positif, ça fait plaisir!

Premier objectif, trouver un spot pour poser la tente… Et j’ai trouvé une perle! Il n’y a quasiment pas de place mais ça passe avec le vide de chaque côté!

Tente installée, duvet déplié pour qu’il se charge d’air avant la nuit, il ne reste plus qu’a photographier, la vue est folle, et diner.

J’avais des rations mais face à l’option d’une raclette devant au Mont Blanc, elles n’ont pas fait le poids.

Une super soirée!!

Jour 4 Redescente à Sixt-Fer-à-Cheval

Le lendemain, on replie le camp et c’est parti pour la dernière descente du weekend jusqu’à l’abbaye de Sixt-Fer-à-Cheval pour un buffet d’adieu.

Ce weekend aura été un succès!! Grâce à l’organisation du collectif The French Outdoors et de l’office de tourisme de Sixt-Fer-à-Cheval et Morillon.

Le domaine de Sixt-Fer-à-Cheval est exceptionnel et si vous en avez l’occasion, je vous recommande fortement d’aller y faire un tour de plusieurs jours pour explorer tout ce que ces vallées ont à offrir.


Découvrez la Spéléo-rando dans le massif des Bauges

Connaissez vous la spéléo-rando?

C’est comme une rando mais sous terre ! j’ai découvert la spéléo-rando par hasard sur internet et ai décidé d’aller essayer pour voir ce que ça donne. Pas besoin de trop de matériel, le chemin est guidé et équipé pour faciliter les déplacements. Le seul équipement dont vous aurez vraiment besoin est une lampe frontale et optionnellement un casque. 

Le massif des Bauges

Saviez-vous que le massif des Bauges, qui se trouve au sud du lac d’Annecy et accessible en moins d’une heure de voiture, est reconnu comme géoparc depuis 2011 ? Qu’est-ce que ça veut dire ? Tout simplement qu’il compte une soixantaine de lieux remarquables de types grottes, cascades, gorges… dans l’ensemble du massif.

Si vous souhaitez explorer les profondeurs de la terre, c’est dorénavant possible sans guide et gratuitement grâce au chemin de spéléo rando de la Tanne du Névé. Il y en a sûrement d’autres que je n’ai pas encore découvert.

Dans cet article nous parlerons de la spéléo-rando de la Tanne du Névé et de l’entrée de la grotte de Prérouge.

Quel équipement pour la spéléo-rando?

En ce qui concerne le chemin de spéléo-rando, une lampe frontale et un casque suffiront. Attention tout de même prévoyez des baskets et des vêtements chauds qui ne craignent rien car l’accès à certaines parties peut être très étroit !

Également, soyez sûr de ne pas être claustrophobe car vous pourrez être amené à ramper dans de petits endroits.

Si vous souhaitez aller plus loin, il vous faudra un équipement spécifique et surtout un guide qui connait les galeries. La grotte de Prérouge offre des superbes salles remplies de stalactites et stalagmites mais s’étend sur plus de 54km durant lesquels il faudra nager, faire du rappel etc…

Rendez-vous à la Tanne du Névé

Coordonnées GPS: 45.6339259, 6.0570602

Tanne du Névé, Spéléorando

La grotte de Prérouge

Elle n’est accessible que sur les 200 premiers mètres et vous permettra d’accéder à deux lacs souterrains. Pour continuer plus loin il faudra vous mouiller et surtout être équipés !

Alors, prêt(e) à explorer les profondeurs des Bauges?

Pour plus d’informations sur tout ce que vous pouvez trouver dans le massif des Bauges je vous recommande de visiter la carte qui recensse l’ensemble des sites du GéoPark en cliquant ici.

Des questions sur ce type d’aventures? Les commentaires sont là pour ça!