Yoga Festival à Sixt-Fer-à-Cheval

Yoga Festival 2019 à Sixt-Fer-à-Cheval

En juin dernier, j’avais participé à l’instameet The French Outdoors dans le parc naturel de Sixt-Fer-à-Cheval. Amandine de l’office de tourisme m’avait parlé de ce festival de yoga qui aurait lieu en fin de saison. Nous y voici! 

Sixt-Fer-à-Cheval est un endroit vraiment très spécial! Son cirque et toutes ses cascades génèrent une énergie vraiment unique. C’est toujours un plaisir de venir y passer du temps! Cette fois-ci pas de rando mais du yoga et étant prof de yoga et passionné, c’est tout aussi bien! Avec 431 participants, ce festival a fait carton plein!!

Les lieux de pratique

Sixt-Fer-à-Cheval est un petit village d’un peu plus de 770 habitants relié au reste de la vallée par une route unique. Ce charmant petit village se trouve dans la réserve naturelle de Sixt-Fer-à-Cheval qui s’étend sur 9200 hectares qui en fait le plus grand territoire pastoral de Haute-Savoie. C’est donc un endroit où la nature est bien présente toute autour de nous et se prête parfaitement à la pratique du yoga en extérieur.

Certains cours se font donc en pleine nature, à côté de cascades, dont l’impressionnante cascade du Rouget, ou au milieu du fameux cirque de Sixt-Fer-à-Cheval. Samedi matin j’ai suivi le cours de Julia Barnes dans le petit pré qui surplombe la ville. Pieds nus dans les herbes hautes au lever du soleil entouré par ces géants de pierre, on ne pouvait pas rêver mieux pour commencer la journée.

D’autres cours se font en intérieur, entre autre dans la salle de La Reine des Alpes qui est une salle immense et vraiment très agréable!! Le bois y est présent du sol au plafond et un système sonore performant permet d’être englobé par des musiques relaxantes pendant toute la pratique. Les infrastructures humaines et naturelles présentes à Sixt sont toutes excellentes pour favoriser la pratique.

De plus, la présence d’eau en abondance aide à la relaxation et au lâcher prise.

La respiration au centre du festival.

La respiration est un élément clef du yoga et de la vie en général. C’est donc sans surprise que j’ai retrouvé, pour mon plus grand plaisir, un ensemble d’ateliers avec la respiration comme sujet principal. En effet, nous avons oublié comment respirer correctement et il est bon de reprendre conscience de l’importance d’une bonne respiration.

Une organisation fluide

Le Yoga festival à Sixt-Fer-à-Cheval, c’est 3 jours d’ateliers, de cours, d’activités, un village zen et une soirée concert le samedi. Avec 431 participants et 27 classes, tout a toujours été super fluide! Aucun accroc et même lorsqu’un cours est déplacé dû à une plus grande affluence que prévu, on en est averti par les profs.

Les lieux de pratiques se trouvent principalement autour du centre-village et si l’on doit se rendre à différents endroits, au cirque, à la cascade du Rouget ou ailleurs, un co-voiturage est organisé depuis l’Office de tourisme.

Un grand bravo à toute l’équipe qui à organisé cette troisième édition du festival et qui s’est occupé de tout le bon fonctionnement.

Voici les cours que j’ai suivi

Le vinyasa pas à pas

par Anaïs Ricco.

Pendant une heure et demie nous avons étudié l’enchainement appelé Vinyasa, qui est à différencier de la pratique du Yoga Vinyasa. Cet enchainement est court et peut se pratiquer entre chaque Asana (posture) dans les series de Yoga Ashtanga. Il y a différentes variations, du plus découpé par étapes au plus fluide et aérien. Anaïs nous a guidé étape par étape vers la version la plus complète du Vinyasa. Un très bon cours bien structuré!

Sophrologie – Relaxation

par Sylviane Klein.

J’avais déjà entendu parler de sophrologie mais n’avais aucune idée de ce que c’était. Grâce à des exercices de respiration et une relaxation guidée, Sylviane nous a aidé à nous détendre dans un endroit de notre choix, unique à chacun. Ce cours était très relaxant. J’ai même du m’assoupir à quelques reprises.

Cool Vinyasa

par Julia Barnes.

Quoi de mieux que de se réveiller par une pratique de yoga avec le soleil levant, les pieds nus dans l’herbe encore recouverte de rosée au coeur d’une vallée magnifique? Julia nous a guidé en douceur à travers une séquence de yoga Vinyasa relaxante et dynamisante en totale connection avec la nature. Une experience unique dont je me souviendrai!

La respiration dans tous ses états de conscience

par Lilian Durey.

Deux heures d’enseignements sur la respiration, tout en mettant en application les leçons théoriques. Un super cours pour comprendre notre respiration et ses effets sur notre corps. Également, comment « hacker » notre corps pour pouvoir optimiser nos performances. Lilian est un très bon pédagogue et aime à mêler science et spiritualité pour un état de flow optimal. Un cours au top!!

Yin Yoga et musique Live: Le voyage intérieur

par Cécile Roubaud & Valentina Duna.

Cécile nous a guidé à travers d’une séance complète et relaxante de Yin Yoga. Le Yin yoga permet de relâcher les tensions dans les facias et l’ensemble des tissus par le maintien des poses durant un certain temps. Entre 3 et 5 minutes par asana. C’est une pratique très relaxante. Lorsque vous ajoutez à cela la musique live aux airs chamaniques de Valentina, vous embarquez pour un voyage intérieur absolument dépaysant!! J’ai adoré!!

Marche Afghane

par Claire Philipczyk.

Je me suis toujours demandé s’il y avait une façon optimale de marcher lorsque j’étais en rando. J’ai découvert à travers cet atelier, une façon d’optimiser la marche sans se fatiguer. Claire est très pédagogue et nous fait découvrir par la pratique les techniques des bergers afghans pour se déplacer sur de longues distances sans fatigue. Ça m’a tellement plu que je vais étudier le sujet et écrire un article spécialement sur ce sujet! Pour une introduction, vous pouvez lire Régénération par la marche Afghane d’Edouard Stiegler.

Bouger pour respirer

par Vanessa de Haas.

Vanessa nous a guidé pendant deux heures à travers une suite d’asanas nous permettant d’ouvrir notre cage thoracique et ainsi optimiser l’espace pour une meilleure respiration. L’importance de la respiration n’est plus à démontrer pour améliorer la qualité de vie. Chaque noeud ou blocage est généralement dû à une mauvaise respiration ne permettant pas au prana de circuler librement dans le corps.

Concert Ilham Project

par Ilhaam Project.

Samedi soir le concert d’Ilhaam Project qui est le fruit d’une rencontre, d’il y a plus de 10 ans, d’un Israélien et d’une Franco-Libanaise. Le groupe mêle musique du monde, pop et electro. Leur univers nous invite à la méditation et à la rêverie.

Initiation aux massages ayurvédiques

par Nicolas Mathoux.

Nicolas nous a initié au massage Ayurvédique Yoga. C’est une forme de massage qui vise à assouplir les tissus et à apporter un réajustement postural par une stimulation des chaînes musculaires. Nous avons utilisé de l’huile de sésame et de la poudre de Calamus utilisée en médecine indienne pour ses vertus détoxifiantes et stimulantes.  Un cours super intéressant durant lequel j’ai beaucoup appris!

Préparez-vous pour l’année prochaine!

Nul doute qu’il y aura une quatrième édition du Yoga Festival en 2020! J’ai adoré y participer et si vous souhaitez vous initier au yoga ou découvrir de nouvelles pratiques, ce festival est l’évènement auquel participer! En plus, Sixt-Fer-à-Cheval est un endroit vraiment unique avec son cirque, ses montagnes aux falaises abruptes, ses nombreuses cascades et rivières. J’adore y passer du temps et je suis persuadé que vous aussi vous adorerez!!